Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.
100 BYLIN SBÍRANÝCH V ČERVENCI ZDE

rutin v bylinach rostlinach a potravinach ucinky na lidske zdravi proc potrebujeme rutinRutin patří mezi vitamíny, které se řadí pod souhrnné pojmenování vitamín P. Do této skupiny patří asi 20 000 látek, které náleží mezi flavonoidy nebo bioflavonoidy. V přírodě slouží jako barviva a jsou to sekundární rostlinné metabolity. Vitamín P je nám prospěšný protože funguje jako antioxidant, ale také zajišťuje propustnost cév.

Účinky rutinu na lidské zdraví

  • posiluje stěny cév
  • zlepšuje pružnost a průchodnost cév
  • roztahuje cévy a tím vylepšuje prokrvení orgánů
  • zpěvňuje cévy křečových žil a hemoroidů
  • snižuje špatný cholesterol (LDL cholesterol)
  • působí jako antioxidant
  • mírní aterosklerózu
  • pomáhá při krvácení z dásní a nosu
  • posiluje srdce
  • je prevencí rakoviny

 

Potraviny a byliny bohaté na rutin jsou:

  • zimolez
  • bez černý - květ (Voňavé květy černého bezu lze použít přímo v době sklizně nebo je usušit a uschovat pro celoroční přípravu rutinové bomby. Vychlazený nálev vám může provonět letní den a horký vás zahřeje a potěší i v nevlídném podzimu.)
  • mangold
  • routa
  • ginkgo biloba (nesprávně "ginko")
  • pohanka (Rutin se v pohance nalézá nejen v semínkách, ale například i v květech, ze kterých se připravuje čaj. Dávejte si ale pozor, při konzumaci velkého množství pohanky může dojít k abnormálnímu zvýšení kožní citlivosti na světlo, a to vinou obsahu fagopyrinu. Zkrátka všeho s mírou.)
  • chřest
  • slupky rajčat
  • kůra citrusů
  • slupka z jablek (Dary přírody jsou doslova nadupané flavonoidy. Abyste se o ně ale nepřipravili, nesmíte jablka loupat. Tyto cenné látky se totiž schovávají přímo pod slupkou. Ta však může obsahovat také pesticidy, proto je lepší kupovat jablka od důvěryhodných pěstitelů.)
  • broskve
  • amarant, laskavec semena (Je známý především svými jedlými semínky, která lze upravovat podobně jako rýži, pohanku nebo quinou. V Asii se však hojně využívají také amarantové listy a v poslední době si získávají oblibu i u nás. Mají velmi lahodnou chuť a obsahují opravdu velké množství rutinu (na rozdíl od semínek, kde téměř není). Listy lze přidávat do salátů nebo tepelně upravit, třeba jako špenát. Amarant není náročný na pěstování. Semena se prodávají pod názvem „laskavec jedlý“. Statná rostlina urodí až 2 kg semen a listy z ní můžete sklízet průběžně.)
  • rooibos (Čaj jménem rooibos nemá s pravým čajem nic společného. Nejedná se totiž o listy čajovníku, ale o keř čajovec kapský, který se zpracovává celý. Rooibos neobsahuje kofein, můžete ho bez obav dát i dětem. Stejně jako u pravého čaje si lze vybrat mezi fermentovaným (hnědým) a přírodním (zeleným) rooibosem. Všechny způsoby zpracování ale nemusejí zachovávat stejný obsah rutinu, proto při péči o cévy vsaďte raději na zelený.)
  • fíky (Plody jsou to lahodné a zdravé, ale pokud zrovna netrpíte zácpou, nejezte jich moc. V opačném případě by vás mohly nepříjemně překvapit jejich projímavé účinky. Před konzumací fíky pozorně prohlédněte, jestli nejsou plesnivé.)
  • švestky (rutin se v nich neničí ani tepelnou úpravou!)
  • višně
  • třešně
  • nektarinky
  • kiwi
  • banány
  • lesní plody (maliny, ostružiny, borůvky)
  • černý a zelený čaj

Nemoci, byliny - hledat

mojra.cz
  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

dna   krvácení   prášek   zánět   sirup   žaludek   studené   plíseň   kořen   odvar   játra   kontraindikace   kontraindikace   kojenec   recept   postup   čaj   babské rady   zpracování   sběr   viry   hlavy   indikace   návod   slezina   epilepsie   ateroskleróza   migrén   astma   strom   Materia medica   bylinná směs   mrtvice   nachlazení   brnění   tlak   zlomenin   noha   teplé   Treben   zrak   Avicena   alergie   účinky   menstruační   arteriskleróza   účinek   Galenos   zelenina   fytoterapie   tinktura   vliv   štítná   neht   užití   stonek   vývar   trávicí   vitamin   písek   minut   šlacha   víno   dásně   hlas   výroba   ledvin   zdraví   řídnutí kostí   obsahuje   nať   fermentace   opar   Zentrich   pijeme   artróza   kameny   rýma   žlučník   slinivka   chladné   kůže   ovoce   močopudný   choroba   Zentrich   využití   Paracelsus   sušení   kolika   pěstování   květ   nálev   mensturace   osteoporóza   hemoroid   akné   angína   nohy   bylinka   Váňa   koupel   mateřské   bolest   kloub   zápal   pupen   kapsaicin   zelina   houba   kornatění   srdce   abytyše Hildegarda   sval   chřipka   chřipka   metabolismus   ruka   střev   nemoc   komplikace   horečka   Janča   játra   vitamín   obsažené   antibiotik   Podhorná   premenstruační   průjem   bylina   slezina   jaterní   zalijeme   Moučka   roztroušená   hemeroid   stvol   použití   inhalace   horké   končetina   nežádoucí   plísně   krk   zácpa   keř   pálení   kůra   revma   děti   vřed   stonek   vlas   katar   olej   Mattioli   rostlina   list   kvasinky   Janča   sliznice  

Počet stránek ve webu:

2391

(v počtu jsou i uložené zatím nezveřejněné stránky a stránky v poradně)

Klíč k určování rostlin
Botanický slovník online