Rozumíš bylinám? Zkus kvíz POZNEJ BYLINKU.

rutin v bylinach rostlinach a potravinach ucinky na lidske zdravi proc potrebujeme rutinRutin patří mezi vitamíny, které se řadí pod souhrnné pojmenování vitamín P. Do této skupiny patří asi 20 000 látek, které náleží mezi flavonoidy nebo bioflavonoidy. V přírodě slouží jako barviva a jsou to sekundární rostlinné metabolity. Vitamín P je nám prospěšný protože funguje jako antioxidant, ale také zajišťuje propustnost cév.

Účinky rutinu na lidské zdraví

  • posiluje stěny cév
  • zlepšuje pružnost a průchodnost cév
  • roztahuje cévy a tím vylepšuje prokrvení orgánů
  • zpěvňuje cévy křečových žil a hemoroidů
  • snižuje špatný cholesterol (LDL cholesterol)
  • působí jako antioxidant
  • mírní aterosklerózu
  • pomáhá při krvácení z dásní a nosu
  • posiluje srdce
  • je prevencí rakoviny

 

Potraviny a byliny bohaté na rutin jsou:

  • zimolez
  • bez černý - květ (Voňavé květy černého bezu lze použít přímo v době sklizně nebo je usušit a uschovat pro celoroční přípravu rutinové bomby. Vychlazený nálev vám může provonět letní den a horký vás zahřeje a potěší i v nevlídném podzimu.)
  • mangold
  • routa
  • ginkgo biloba (nesprávně "ginko")
  • pohanka (Rutin se v pohance nalézá nejen v semínkách, ale například i v květech, ze kterých se připravuje čaj. Dávejte si ale pozor, při konzumaci velkého množství pohanky může dojít k abnormálnímu zvýšení kožní citlivosti na světlo, a to vinou obsahu fagopyrinu. Zkrátka všeho s mírou.)
  • chřest
  • slupky rajčat
  • kůra citrusů
  • slupka z jablek (Dary přírody jsou doslova nadupané flavonoidy. Abyste se o ně ale nepřipravili, nesmíte jablka loupat. Tyto cenné látky se totiž schovávají přímo pod slupkou. Ta však může obsahovat také pesticidy, proto je lepší kupovat jablka od důvěryhodných pěstitelů.)
  • broskve
  • amarant, laskavec semena (Je známý především svými jedlými semínky, která lze upravovat podobně jako rýži, pohanku nebo quinou. V Asii se však hojně využívají také amarantové listy a v poslední době si získávají oblibu i u nás. Mají velmi lahodnou chuť a obsahují opravdu velké množství rutinu (na rozdíl od semínek, kde téměř není). Listy lze přidávat do salátů nebo tepelně upravit, třeba jako špenát. Amarant není náročný na pěstování. Semena se prodávají pod názvem „laskavec jedlý“. Statná rostlina urodí až 2 kg semen a listy z ní můžete sklízet průběžně.)
  • rooibos (Čaj jménem rooibos nemá s pravým čajem nic společného. Nejedná se totiž o listy čajovníku, ale o keř čajovec kapský, který se zpracovává celý. Rooibos neobsahuje kofein, můžete ho bez obav dát i dětem. Stejně jako u pravého čaje si lze vybrat mezi fermentovaným (hnědým) a přírodním (zeleným) rooibosem. Všechny způsoby zpracování ale nemusejí zachovávat stejný obsah rutinu, proto při péči o cévy vsaďte raději na zelený.)
  • fíky (Plody jsou to lahodné a zdravé, ale pokud zrovna netrpíte zácpou, nejezte jich moc. V opačném případě by vás mohly nepříjemně překvapit jejich projímavé účinky. Před konzumací fíky pozorně prohlédněte, jestli nejsou plesnivé.)
  • švestky (rutin se v nich neničí ani tepelnou úpravou!)
  • višně
  • třešně
  • nektarinky
  • kiwi
  • banány
  • lesní plody (maliny, ostružiny, borůvky)
  • černý a zelený čaj

Nemocí, byliny - hledat

mojra.cz
  • Luštitelské časopisy

Tagy - štítky:

opar   ruka   kůra   komplikace   střev   minut   Paracelsus   teplé   vitamín   končetina   průjem   bolest   nálev   nemoc   Zentrich   recept   artróza   pálení   revma   kvasinky   abytyše Hildegarda   zácpa   účinky   slezina   migrén   mrtvice   roztroušená   Moučka   Janča   pěstování   bylinka   játra   zlomenin   viry   neht   písek   Treben   zelenina   odvar   mateřské   kornatění   víno   ovoce   plíseň   močopudný   rostlina   horké   slezina   zpracování   angína   využití   květ   kontraindikace   chřipka   prášek   zdraví   kapsaicin   žaludek   dásně   Váňa   chřipka   použití   vlas   sirup   pijeme   zelina   ledvin   nohy   děti   sliznice   hemeroid   studené   houba   keř   ateroskleróza   stonek   vřed   sval   bylina   pupen   menstruační   fermentace   plísně   chladné   obsažené   Podhorná   obsahuje   jaterní   nať   hemoroid   indikace   Janča   astma   horečka   strom   choroba   účinek   olej   slinivka   kojenec   postup   čaj   krk   zánět   akné   alergie   hlavy   nachlazení   vitamin   premenstruační   list   žlučník   epilepsie   inhalace   kůže   zalijeme   výroba   brnění   zápal   kontraindikace   antibiotik   bylinná směs   hlas   rýma   stonek   babské rady   řídnutí kostí   katar   koupel   vývar   užití   šlacha   dna   játra   srdce   kloub   štítná   kořen   arteriskleróza   kameny   Mattioli   osteoporóza   sběr   kolika   sušení   trávicí   návod   fytoterapie   stvol   zrak   mensturace   tinktura   nežádoucí   tlak   Zentrich   krvácení   vliv   metabolismus   Avicena   noha   Galenos  

Počet stránek ve webu:

2391

(v počtu jsou i uložené zatím nezveřejněné stránky a stránky v poradně)